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商品訊息描述:
聰明用藥+健康生活,才能遠離疾病!
根據統計,國人的十大死因中,慢性病約占六成以上,
而「生活習慣不規律」也常是造成慢性病的主要原因。
用藥雖能適度控制並治療疾病,但過度依賴反而傷身,
良好的生活習慣、增強免疫及自癒力,才能常保健康!
「運動第一,飲食第二,確實戒菸,最後才吃藥!」
沒有任何一種特效藥可以「藥到病除」,健康要從改變生活習慣做起!
好好地「感受」與「感食」,養成良好的生活習慣,遠離藥物更健康!
感受「自己的身體」
傾聽自己身體的聲音,踏出培養不依賴藥物的第一步。
笑容是健康的泉源,可以製造血清素,活化免疫系統。
讓「肩胛骨」變得柔軟,改善對健康有害的不良姿勢。
感受「步行」的快樂
肌肉大多集中在足部,因此步行運動是最佳健康良方。
小腿是「第二個心臟」,運動肌肉,讓血液循環更好。
步行運動不設定目標,質勝於量,樂在其中才能持久。
感受「飲食」的美味
別被卡路里和營養成分左右,放鬆心情感受食物美味。
食用形體完整的食物及當令食材是對身體最好的概念。
用餐時充分使用五感,促進消化吸收,讓身體更健康。
感受「日常生活」的美好
長長且慢慢地深呼吸,讓副交感神經活躍,穩定心情。
五大習慣創造輕鬆入睡的優質睡眠才能徹底消除疲勞。
多曬太陽讓身體製造維生素D培養不依賴藥物的身體。
學習「感食」5規則,讓身體更健康!
懷著感謝與感動的心情,用五感感受飲食的美味,
就能讓身體的消化吸收與代謝功能發揮良好作用!
規則
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